筋肉をつける

2018年7月29日 at 21:57

20歳代の時、30歳代になるのが嫌だった。

ずっと若いままでいたかった。




けど、30歳代になり、子育てをし、子供の成長と共に、自分も年を重ねて行くことに、納得が出来た。

そして、その時、
50歳代の女性が身体を鍛えて筋肉質の引き締まった身体をしているのをテレビで見て、
「私も50歳代になったら、あんな引き締まったボディーでいられるように、

年を重ねても綺麗でいられるように生きようと、強く思いました。





が、しかし、
思いとは裏腹に日々に流され、いつの間にか怠惰な生活になってしまい、

「身体創りはそのうちに、、、。」と先送りとなっていました。


これまで、
フィットネスクラブに行ったり、
ポールスポーツや、バレエを習ってみたりしましたが、
なかなか続かない、、、。


その理由は、「目的の希薄さ!」と、
「通いにくさ」が原因
だと、気が付きました。


でも、気持ちは凄くあって、、、
改めて、自分の気持ちに問いました。

「ぶるぶる腕を引き締めて、ノースリーブをかっこよく着たい!」
「ぽこんと出たおなかを絞って、体幹を鍛えたい!」
「足首をきゅっとしたい!」
「太もものぶるぶるを筋肉にして、腱力を着けたい!」

そして、「美しく年を重ねたい!」

で、そうすることにより、
「自信と、達成感を味わい、なりたい自分のライフスタイルを確立したい!」というのが私の目的です。
ゴールが明白になりました。


後は「通いにくさ」を回避出来れば、、、と思っていたところ、

何と!徒歩5分の所にフィットネスクラブが出来たのです!

更に、そこは、予約の必要がなく、好きな時に行って、
自由にトレーニングが出来る。

簡単メイクで、トレーニングウエア姿で、気軽に行ける。
この環境はわたしにピッタリなのです。

ありがたい~(^^)!


6月から通い始めたのですが、

まず1時間筋トレします。
そして、走ります。

<font size=”+1″ class=”fontSize4″>初めは3キロが限界だったのですが、

今は楽々5キロ走ります。>
積み重ねで達成幅が広がっています。





心地よい汗をかき、達成感を味わう事が出来ます。

少しづつ、身体が変化してきています。

食べるものも気を付けています。

努力の積み重ねにより、望む方向へ向かって行けるということを実感しています。
コーチングの学びをしているので、

セルフモチベーションを上げる事が出来ているからこそ

のことだと感じています。

目標(ゴール)が定まり、
何のために、それを達成したいのかいう気持ちや、
それに向かう手段に気づくと、自ら行動するようになります。

セルフコーチングをし、目標に向かう気持ちと手段に気が付けば、

進む道には楽に到達できます。

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