大阪でスワロフスキージュエリー、アクセサリーの製作技術を習得していただけるスクールです。

マラソン大会

2018年9月25日 at 14:14
2018年9月22日、
大阪城公園ナイトマラソン大会に参加し、5㎞完走することが出来ました。





ついこの間まで、
『マラソンなんてキツイ事、私にはできない!今後の人生で決してすることはない!』と、
思っていた私なのですが、

なぜか参加申込みをし、完走できました。
そんな変化に、自分でも驚いています。


『筋肉を着けて若々しくいたい!』と思い、
今年6月からフィットネスジムに通い始めたことがきっかけです。

ジムに行くと、
まず、ストレッチをし、筋トレをし、
ランニングをするという習慣を着けました。

ランニングは300m位走ると、息が切れ、初めの頃はほとんどウオーキングしていました。

走ったり、歩いたりしながらやっと3㎞をやり過ごしていた状態でした。

そんな中、
美ボディつくりを頑張ってらっしゃる女性が
『ジムで5㎞走っています』とのブログをみて、
その頑張りに感銘し、私も5㎞に挑戦しようと思ったのです。

走って身体が辛くなったら、
強歩、歩きを繰り返しながら、
5㎞を達成する事を週2回やって来ました。

それを繰り返しているうちに、自分の潜在意識が目を覚ましたのです。

『そういえば、私は小さい頃はスケートをしていたし、陸上競技をしていて、めっちゃ体力あったわ!
出来ない!というのは思い込みなのかな?!
やれば出来るのかもしれない!』と思い、

少しずつランニングの距離を伸ばして行きました。

そこには『スマートでかっこいい私になる!』という、強い意志が基礎にあったからだど、後から気づきました。

そして、何より達成感を味わい、自信を着けたいと思っている自分にとって、
いつの間にか、走る事が目標の一つになって行ったのだと思います。

そんな経過から、
今回の【マラソン大会に参加、完走】を達成することが出来る自分に成長出来ました。




そのことを母(79歳)に電話で報告したら
何と!
『人に出来て自分に出来ないことはない!
これからもチャレンジしていったらいいよ!お母さんもチャレンジしていくよ!』

言ったのです!

『母ってそんな人だったの????』とびっくり!
自分の思いの変化により、会話も変化し、生み出る現象。


健康な身体に生んでくれて、
好き嫌いなく食べる事が出来て、北海道の田舎で育ったから、
長距離歩くのは当たり前だし、寒さにも耐えた。
子供の頃は『努力と根性』が当たり前だったなぁ。

そんな基礎を作ってくれたことをありがたく思います。
大人になるにつれて、怠惰な生活になり、
自己評価が下がり気味でしたが、

今回のことで、自分の強みを改めて感じる事が出来、
セルフモチベーシが上がりました。

毎日、向上したいと思います。

そして、
マラソンですが、
これから、益々、距離を伸ばして、
達成していきます!

筋肉をつける

2018年7月29日 at 21:57
20歳代の時、30歳代になるのが嫌だった。

ずっと若いままでいたかった。




けど、30歳代になり、子育てをし、子供の成長と共に、自分も年を重ねて行くことに、納得が出来た。

そして、その時、
50歳代の女性が身体を鍛えて筋肉質の引き締まった身体をしているのをテレビで見て、
「私も50歳代になったら、あんな引き締まったボディーでいられるように、

年を重ねても綺麗でいられるように生きようと、強く思いました。





が、しかし、
思いとは裏腹に日々に流され、いつの間にか怠惰な生活になってしまい、

「身体創りはそのうちに、、、。」と先送りとなっていました。


これまで、
フィットネスクラブに行ったり、
ポールスポーツや、バレエを習ってみたりしましたが、
なかなか続かない、、、。


その理由は、「目的の希薄さ!」と、
「通いにくさ」が原因
だと、気が付きました。


でも、気持ちは凄くあって、、、
改めて、自分の気持ちに問いました。

「ぶるぶる腕を引き締めて、ノースリーブをかっこよく着たい!」
「ぽこんと出たおなかを絞って、体幹を鍛えたい!」
「足首をきゅっとしたい!」
「太もものぶるぶるを筋肉にして、腱力を着けたい!」

そして、「美しく年を重ねたい!」

で、そうすることにより、
「自信と、達成感を味わい、なりたい自分のライフスタイルを確立したい!」というのが私の目的です。
ゴールが明白になりました。


後は「通いにくさ」を回避出来れば、、、と思っていたところ、

何と!徒歩5分の所にフィットネスクラブが出来たのです!

更に、そこは、予約の必要がなく、好きな時に行って、
自由にトレーニングが出来る。

簡単メイクで、トレーニングウエア姿で、気軽に行ける。
この環境はわたしにピッタリなのです。

ありがたい~(^^)!


6月から通い始めたのですが、

まず1時間筋トレします。
そして、走ります。

<font size=”+1″ class=”fontSize4″>初めは3キロが限界だったのですが、

今は楽々5キロ走ります。>
積み重ねで達成幅が広がっています。





心地よい汗をかき、達成感を味わう事が出来ます。

少しづつ、身体が変化してきています。

食べるものも気を付けています。

努力の積み重ねにより、望む方向へ向かって行けるということを実感しています。
コーチングの学びをしているので、

セルフモチベーションを上げる事が出来ているからこそ

のことだと感じています。

目標(ゴール)が定まり、
何のために、それを達成したいのかいう気持ちや、
それに向かう手段に気づくと、自ら行動するようになります。

セルフコーチングをし、目標に向かう気持ちと手段に気が付けば、

進む道には楽に到達できます。